Hai... sahabat AHK kali ini mimin mau share tentang 5 buah yang baik untuk sarapan dan pastinya baik untuk kesahatan tubuh kita, sedikit cerita menurut sumber Detik.com Buah membantu organ tubuh yang menyiapkan diri untuk menjalankan fungsinya setelah beristirahat selama 8 jam dan konsumsi buah bisa cukup dipotong maupun di jus. Di kutip dari situs New Delhi Television Limited (NDTV) dengan ahli nutrisi Dr Rupali Datta merekomendasikan beberapa buah yang dapat dikonsumsi sebelum beraktivitas dan Dr Rupalli Datta mengingatkan bahwa buah sebaiknya dikonsumsi 2 jam setelah bangun tidur.
Berikut 5 buah yang bisa dikonsumsi sebelum beraktivitas :
1. Kurma
pngdownload.id /kurma
Kurma adalah sumber energi yang sangat baik untuk kesehatan dan energi kurma baik untuk memulai aktivitas setiap hari ,selain mengandung cukup energi , kurma juga memiliki serat yang lembut sehingga baik untuk melancarkan pencernaan, dan kandungan dalam kurma adalah potasium yang menangani diare dan gangguan pencernaan.
2. Semangka
pngdownload.id / semangka
Buah semangka yang kaya air sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong dan waktu makan paling baik di pagi hari. Semangka yang rendah kalori dan mengandung banyak elektrolit yang memberi kecukupan nutrisi bagi tubuh dan buah ini juga punya tekstur yang cukup ringan dan mengembalikan cairan sehingga dapat dikonsumsi saat cuaca terasa panas dan kering.
3. Pepaya
pngdownload.id / pepaya
Pepaya dapat dikonsumsi di pagi hari saat perut masih kosong dan pepaya dapat membersihkan saluran pencernaan . Kandungan dalam pepaya juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh yang mencegah resiko gangguan jantung dan darah tinggi.
4. Apel
pngdownload.id / Apel
Apel mengandung sekitar 13 gram gula alami yang membantu tubuh tetap terjaga di pagi hari , Kandungan gula menjaga tubuh tidak mengantuk, sehingga mudah berkonsentrasi di pagi hari.
5. Jeruk Bali
pngdownload.id / Jeruk Bali
Jeruk Bali memiliki aroma yang segar dan mampu membantu tubuh secara terjaga. Menurut National Sleep Foundation "Aroma jeruk secara alami dapat membantu tubuh bangun secepatnya". Jeruk bali kaya akan vitamin C yang dapat membantu daya tahan tubuh setiap hari
Oke sahabat AHK sekian dulu Artikel tentang kesehatannya, sampai jumpa di artikel kesehatan selanjutnya...
Sumber : Detik.com
Special requests 토토사이트 are topic to availability at the time of check-in. Special requests cannot be assured and will incur extra expenses. Charges for further friends could apply and differ based on property policy. Recreational facilities at the hotel embrace a 24-hour health heart.
BalasHapus